Reavalie seu ano - Retrospectiva 2015

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Acho super importante antes de começar a fazer aquela lista básica na agenda do que quer para 2016, é que se faça uma avaliação do que planejou e o que concretizou em 2015.
Fazer uma retrospectiva é olhar pra dentro de si, relembrar, reviver pensamentos, situações, comportamentos, erros, acertos, avaliar o crescimento, desenvolvimento e pontos importantes a desenvolver.


O modo como agimos ou nos comportamos, pode afetar profundamente nosso padrão de pensamento, emoção e, consequentemente, nossos resultados. Pois bem, todas as situações que vivemos geram pensamentos e estes, por sua vez, geram emoções. Conforme identificamos nossos pensamentos e entendemos o motivo pelo qual agimos de tal forma, temos a oportunidade de escolher novos comportamentos e emoções. Especialistas afirmam que escolhemos de forma (in)consciente gerar emoções positivas e/ou negativas.
Ultimamente, quais emoções você tem sentido? Quando você sente determinada emoção seja ela positiva ou negativa, qual o seu comportamento e sensação? Você já se deu conta que a emoção guia determinados comportamentos, por exemplo: comprar, comer, beber e etc.Se você está insatisfeito com algum item da sua vida, saiba que é possível fazer diferente. Para localizar novos comportamentos nada melhor do que fazer uma retrospectiva para evidenciar determinados padrões.Vamos fazer uma atividade?


Siga os próximos passos:




  • Descreva mês a mês fatos, comportamentos e pensamentos que aconteceram ao longo de cada mês e que você considera importante.
  • Reflita sobre o seu padrão de comportamento, analise sua performance e destaque em todos os itens que você deveria ter feito diferente. Descreva o “como” seria o fazer diferente.
  • Crie estratégias para gerar novos comportamentos.
  • Destaque os resultados e os comportamentos que você quer dar continuidade e aqueles que deseja alterar.
  • Na escala de 0 a 10, dê uma nota para o seu grau de satisfação em cada mês.
  • Ao longo do próximo ano, releia essa linha do tempo e mensure os avanços e resultados.




Em  um ambiente tranquilo, musica clássica ou instrumental, pegue um papel e uma caneta e faça uma linha do tempo que contemple janeiro a dezembro de 2015.  
Somos responsáveis por aquilo que fazemos e também pelo que deixamos de fazer. O que você está esperando para assumir o controle da sua vida? Mais um ano se foi. Se você não der o seu melhor nesse momento para qual vida está guardando? A vida é o que acontece aqui e agora, aprenda com suas frustrações ao invés de assumir uma postura de vitimização.

Renata Lira

De volta

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Oii galerinha!!

Caramba, quanto tempo não venho aqui..desculpem!
Faculdade, filhos, trabalho..enfim..dei um sumiço geral e hoje dei uma olhada no blog
depois de um amigo comentar que veio até ele pra conseguir uma ajuda com o que me presentear..e aí eu lembrei de dicas que já dei por aqui..hahaha
E ele acertou em cheio no presentinho!!

Como estamos no Natal, vamos falar sobre compras?

Abaixo algumas sugestões de presentes para a mãe, pai, irmã, filha, amiga, crush..para quem vocês forem presentear! hahahaha


1 - Livros: Se você tem amigos que são apaixonados por leitura ou estudantes de direito (como eu), não há presente melhor. Mas não vá comprar um vade mecum porque com certeza absoluta ele já tem! Escolha a área que ele mais gosta e procura um lançamento ok?

2 - Presentes inusitados: Amooo a ImaginariumGarimpo do zé, são as minhas preferidas na hora de dar algo criativo!

3 - Vinhos, cervejas artesanais e Whisk (amo Jack okau) hahahaa

4 - Chocolates (a minha mae ama)!

5 - Para quem pratica esportes, vale dar aquela forcinha nos treinos e procurar algo que tenha a ver com o esporte dele. Eu ganhei uma corda nova de slack e amei!

Mas o que vale mesmo é estar com a família, com pessoas que amamos e o presente é um mimo para dizer que lembramos daquela pessoa. <3